Journal de bord de Mamie Caline (regime Dukan)

44 eme jour - 00 gr donc 106.1 kl 
Phase de croisiere journee PL

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
tomates
pois gourmand avec noix de St Jacques et crevettes
1 fromage blanc

16 h 
1 gateau au fromage blanc/ choco
1 verre de coca zero

soir
1/2 comconbre avec 1 tomates i
crevettes
1 tranche de saumon fumé
salade verte oeuf dur surimi rapé et carré frais
1 fromage blanc

plus tard:
1 yaourt
1 the

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !!!

43 eme jour- 200 gr donc 106.1 kl 
Phase de croisiere journee PP

matin
thé 
1 yaourt

midi
1 tranche de blanc de poulet
1 morceau de fromage
1 creme dessert choco 0%
1 verre de coca zero

4 heures
1 yaourts 0 %
1 thé a la menthe

soir
1 oeuf dur thon surumi
1 tranche de blanc de poulet avec un carré frais aux herbes
1 tranche de gateau (reste d'hier)
2 yaourt 
1 the a la menthe

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !

 42 eme jour - 400 gr donc 106.3 kl 
Phase de croisiere journee PL

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
1 tranche de jambon
1 blanc de poulet avec saumon fumé en papillote
1 fromage
1 fromage blanc

16 h 
1 gateau au fromage blanc
1 verre de coca zero

soir
1/2 comconbre avec 1 tomates
1 tranche de blanc de puolet
salade verte avec thon oeuf dur surimi rapé et carré frais
1 fromage blanc

plus tard:
1 yaourt
1 the

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !!!

41 eme jour- 00 gr donc 106.7 kl 
Phase de croisiere journee PP

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
1 souflé de saumon
1 escalope de dinde fouree de saumon fumé
1 morceau de fromage
1 yaourt
1 café

4 heures
1 yaourts 0 %
1 thé a la menthe

soir
1 souflé au jambon
4 brochettes de dinde
1 morceau de fromage
2 yaourt 
1 the a la menthe

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !

40 eme jour - 00 gr donc 106.7 kl 
Phase de croisiere journee PL

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
1/2 comcombre
1 tomate
filet de poisson en paillotte
pois gourmand
1 fromage blanc

16 h 
1 yahourt
1 verre de coca zero

soir
1/2 comconbre avec 1 tomates
pois gourmand avec noix de St Jacques et crevettes
1 yaourt

plus tard:
1 yaourt
1 the

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !!!

39 eme jour- 300 gr donc 106.7 kl 
Phase de croisiere journee PP

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
2 tranche de jambon
1 surimi
1 yaourt
1 café

4 heures
1 yaourts 0 %
1 thé a la menthe

soir
1 surimi
1 cuisse de poulet
1 fromage blanc
1 yaourt 
1 the a la menthe

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !

37 eme jour + 800 gr donc 107. kl 
Phase de croisiere journee PP

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
1 steak
1 surimi
1 yaourt
1 café

4 heures
1 yaourts 0 %
1 thé a la menthe

soir
1 oeufs dur 1 surimi
1 steak
1 fromage blanc
1 yaourt choco 
1 the a la menthe

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !

38 eme jour - 00 gr donc 107.0 kl 
Phase de croisiere journee PL

matin
thé 
porridge avec ma dose des sons

midi
1/2 comcombre
1 tomate
1 surimi
1 steak
2 yaourt

16 h 
1 yahourt
1 thé 

soir
salade verte composee saumon tomate et carré frais
flan de courgette et dés de jambon
1 fromage blanc

plus tard:
1 yaourt
1 the

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !!!