21 eme jours 06 06 10

21 eme jour - 100 gr donc 109.4 kl 

Phase de croisiere journee PP

matin

thé 

porridge avec ma dose des sons

midi

2 tranches de jambon

3 batons de surimi

1 carré frais

1 fromage blanc et 1/2 cuillere a café de coulis de fraise fait maison  (pas pu resister lol)

1 café

4 heures

1 brownies Dukan (micro onde) recette sans les sons

1 café

soir

2 tranches de blanc de dinde

2 batons de surimi

1 portion de fromage 4 %

1 yaourt 0% 

1 café

1 verre de coca zero comme tout les soirs 

bonne journee dans l'enssemble !!! mais tres fatiguee !!!