Articles populaires – Journal de bord de Mamie Caline (regime Dukan)

4 juin 2010

Mon combat commence le 17 Mai 2010

Bonjour et bienvenue sur ce blog que je dedie a mon combat contre mes kilos Tout a commencé il y a 10 ans ma vie a basculée et j'ai commencé a prendre du poids j'ai donc commencer la batterie d'examens pour savoir de quoi cela venais et le verdict est...

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Tags: Dukan, combat, kilos, regime

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8 juin 2010

23 eme jours 08 06 10

23 eme jour + 200 gr donc 109.5 kl Phase de croisiere journee PP matin thé porridge avec ma dose des sons midi 2 tranches de blanc de dinde 1 carré frais 2 yaourts soir 2 escaloppes de blanc de dinde en papillotte 1 portion de fromage 4 % 1 fromage blanc...

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9 juin 2010

24 eme jours 9 06 10

24 eme jour - 400 gr donc 109.1 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 gratin de courgette1steak 1 carré frais1 yaourt1 café 4 heure1 fromage blanc1 thé soir1 salade composee (salade verte, 1 carré frais, 1 tomate...

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8 juin 2010

22 eme jours 07 06 10

22 eme jour - 100 gr donc 109.3 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 assiette de cruditées1steak haché1 carré frais1 yaourt1 café 4 heure1 fromage blanc1 thé soir1 salade composee (salade verte, 1 carré frais,...

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11 juin 2010

26 eme jours le 11 06 10

26 eme jour - 00 gr donc 109.1 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midichou fleur1 blanc de dinde salade et 1 surimi1 carré frais1 yaourt1 café 4 heure1 yaourt1 thé soir1 salade composee (salade verte, 1 carré frais,...

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4 juin 2010

5 eme jours 21 05 10

5 eme jour PA - 0 gr donc 113 kl ( pas de changement visible sur ma vielle balance qui est a 500 gr pres ) matin thé avec un nuage de lait 1 porridge avec ma dose des sons midi 1 tranche de jambon blanc 1 tranche de blanc de dinde 1 tranche de blanc de...

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4 juin 2010

16 eme jours 01 06 10

16 eme jour - 0 gr donc 110.7 kl Phase de croisiere journee PL matinthé 1 yaourt midi1 steack et assiette de cruditées1 portion de fromage 4%1 yaourt1 café 4 heure1 yaourt soirpetits calamar et crevette legumes a l'étouffée parfumé au safran (courgettes...

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4 juin 2010

17 eme jours 02 06 10

17 eme jour - 500 gr donc 110.2 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi2 tranche de blanc de dinde1 flan au crabe1 carré frais1 yaourt 0%1 café 4 heures1 yaourts 0 % soir1 quiche au jambon Dukan1 tranche de blanc...

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4 juin 2010

Muffins PP PL et attaque

pour les muffins j'ai trouver la recette sur le livre des recettes du dr Dukan preparation 10 mn cuisson 30 mnpreparation pour 4 personnes ou 4 jours 4 oeufs4 CS de son de ble8 CS de son d"avoine4 CS de fromage blanc 0%2 CS bombee de sucre de regime (canderel...

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4 juin 2010

19 eme jours 04 06 10

19 eme jour - 300 gr donc 109.9 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 cuisse de poulet fumé1 steak haché 1 baton de surimi1 carré frais1 yaourt 0%1 café 4 heures1 yaourts 0 %1 thé a la menthe soirrestes du poulet...

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6 juin 2010

21 eme jours 06 06 10

21 eme jour - 100 gr donc 109.4 kl Phase de croisiere journee PP matin thé porridge avec ma dose des sons midi 2 tranches de jambon 3 batons de surimi 1 carré frais 1 fromage blanc et 1/2 cuillere a café de coulis de fraise fait maison (pas pu resister...

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6 juin 2010

Crepes gouter gourmand

POUR 10 CREPES Délayez dans l'ordre suivant : 250 gr de maizéna 4 oeufs 1 CC d'extrait de vanille 1/2 litre de lait écrémé (bien sur) 1 pincée de sel 1 CC d'extrait de rhum (ou 1CS de rhum) FAIRE CUIRE SUR UNE POELE BADIGEONNÉE D'HUILE AU SOPALIN CONFITURE...

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4 juin 2010

4 eme jours 20 05 10

4 eme jour PA - 500 gr donc 113 kl matin thé avec un nuage de lait 2 Muffins Dukan midi 2 tranches de jambon blanc 1 tranche de blanc de dinde 3 batonés de surimi sauce au fromage blanc et fines herbes 1 fromage blanc 0% aromatisé reglisse et menthe (antesite)...

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4 juin 2010

6 eme jours 22 05 10

6 eme jour PA - 0 donc 113 kl matin thé avec un nuage de lait 1 porridge avec ma dose des sons midi 200 gr de viande de boeuf 'façon pierrade avec une sauce au fromage blanc et herbes) 5 grosses crevettes grillees 3 batonets de surimi 1 mousse de yaourt...

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4 juin 2010

7 eme jours 23 05 10

7 eme jour PA - 300 gr donc 112.7 kl matin thé avec un nuage de lait 6 pan cake avec ma dose des sons midi 200 gr de viande de boeuf 'façon pierrade avec une sauce au fromage blanc et herbes) 3 batonets de surimi 1 carré frais 1 creme au citron( recette...

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4 juin 2010

9 eme jours 25 05 10

9 eme jour - 700 gr donc 112.3 kl Phase de croisiere journee PP matin thé avec un nuage de lait pancake avec ma dose des sons (10 petits) 1 yaourt 0% midi 1 steack haché 1 oeuf au plat 100 gr fromage blanc 0% 1 café 4heure 1 cafe 1 yaourtc 0% soir 1 filet...

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4 juin 2010

12 eme jours 28 05 10

12 eme jour - 0 gr donc 111.7 kl Phase de croisiere journee PL matin thé porridge avec ma dose des sons 1 fromage blanc 0% midi 1/2 comcombre avec sauce au fromage blanc et herbes 1/2 oeuf dur 3 tranches de gateau au thon 1 tranche de blanc de dinde 1...

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6 juin 2010

Biscuits à la dudu-cuillère

Biscuits à la dudu-cuillère2 blancs d'oeuf 1 jaun e d'oeuf 1/2 càc de maizena 1 CS de lait écrémé en poudre édulcorant selon votre goût vanille quelques gouttes d'huile essentielle de citron Préchauffer le four Th7 >> 190° Battre les blancs en neige trés...

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11 juin 2010

25 eme jours le 10 06 10

25 eme jour -00 gr donc 109.1 kl Phase de croisiere journee PP matin thé porridge avec ma dose des sons midi 1 tranches de blanc de dinde 1 steak haché 1 oeuf dur + 1 surimi 1 carré frais 1 yaourts soir 2 pattes arriere lapin 1/2 oeuf dur et 1 surimi...

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16 juin 2010

30 eme jours 15 06 10

30 eme jour - 100 gr donc 108.4 kl Phase de croisiere journee PL matin thé porridge avec ma dose des sons midi lapin aux petits legumes (hummmm bien bon lol ) 1 yaourt 16 h 1 yaourt 0% soir restes de midi 2 yaourt 0% 1 café 1 verre de coca zero comme...

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18 juin 2010

32 eme jours 17 06 10

32 eme jour - 100 gr donc 108.3 kl Phase de croisiere journee PL matin thé porridge avec ma dose des sons midi salade verte composee ( des de jambon, tomates, carré frais, 1 baton de surimi, 1 oeuf dur et poulet froid ) 2 yaourt 16 h 1 yaourt 0% 1 thé...

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19 juin 2010

33 eme jours 18 06 10

33 eme jour - 00 gr donc 108.2 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 cuisse de poulet fumé1 surimi1 yaourt1 café 4 heures1 yaourts 0 %1 thé a la menthe soirfondue boeuf et dinde dans du bouillon de boeuf degraissé1...

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20 juin 2010

34 eme jours 19 06 10

34 eme jour - 400 gr donc 107.8 kl Phase de croisiere journee PL matin thé porridge avec ma dose des sons midi 2 oeufs dur et poulet froid 2 yaourt 16 h petit morceau de brioche (je sais !!!! lol ) 1 thé soir salade composee 1 the 1 verre de coca zero...

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21 juin 2010

35 eme jours 20 06 10

35 eme jour - 00 gr donc 107.8 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 tranche de blanc de dinde1 yaourt1 café 4 heures1 yaourts 0 %1 thé a la menthe soir2 oeufs dur1 yaourt 0%1 yaourt choco 1 the a la menthe 1 verre...

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21 juin 2010

36 eme jours 21 06 10

36 eme jour - 1.6 kl donc 106.2 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midiboeuf revenus aux oignons2 yaourt 16 h 1 yahourt1 thé soirsalade composee1 tranche de blanc de dindecrevettes aux petits legumes1 yaourt choco1...

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