Journal de bord de Mamie Caline (regime Dukan)

6 juin 2010

Crepes gouter gourmand

POUR 10 CREPES Délayez dans l'ordre suivant : 250 gr de maizéna 4 oeufs 1 CC d'extrait de vanille 1/2 litre de lait écrémé (bien sur) 1 pincée de sel 1 CC d'extrait de rhum (ou 1CS de rhum) FAIRE CUIRE SUR UNE POELE BADIGEONNÉE D'HUILE AU SOPALIN CONFITURE...

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6 juin 2010

20 eme jours 05 06 10

20 eme jour - 100 gr donc 109.4 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 assiette de cruditées200 gr de boeuf1 salade verte1 yaourt1 café 4 heure1 yaourt soir1 salade composee (salade verte, des de jambon, 1 carré...

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5 juin 2010

progression 05 06 10

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4 juin 2010

19 eme jours 04 06 10

19 eme jour - 300 gr donc 109.9 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 cuisse de poulet fumé1 steak haché 1 baton de surimi1 carré frais1 yaourt 0%1 café 4 heures1 yaourts 0 %1 thé a la menthe soirrestes du poulet...

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4 juin 2010

18 eme jours 03 06 10

18 eme jour - 0 gr donc 110.2 kl Phase de croisiere journee PL matinthé porridge avec ma dose des sons midi1 assiette de cruditées1 flan au crabe1 salade verte1 yaourt1 café 4 heure1 yaourt soir1 escaloppe de dinde en papillote 1 tomate a la provençale2...

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4 juin 2010

Photos du debut du regime

berrrrk lol

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4 juin 2010

Muffins PP PL et attaque

pour les muffins j'ai trouver la recette sur le livre des recettes du dr Dukan preparation 10 mn cuisson 30 mnpreparation pour 4 personnes ou 4 jours 4 oeufs4 CS de son de ble8 CS de son d"avoine4 CS de fromage blanc 0%2 CS bombee de sucre de regime (canderel...

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4 juin 2010

17 eme jours 02 06 10

17 eme jour - 500 gr donc 110.2 kl Phase de croisiere journee PP matinthé porridge avec ma dose des sons midi2 tranche de blanc de dinde1 flan au crabe1 carré frais1 yaourt 0%1 café 4 heures1 yaourts 0 % soir1 quiche au jambon Dukan1 tranche de blanc...

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4 juin 2010

16 eme jours 01 06 10

16 eme jour - 0 gr donc 110.7 kl Phase de croisiere journee PL matinthé 1 yaourt midi1 steack et assiette de cruditées1 portion de fromage 4%1 yaourt1 café 4 heure1 yaourt soirpetits calamar et crevette legumes a l'étouffée parfumé au safran (courgettes...

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4 juin 2010

15 eme jours 31 05 10

15 eme jour - 400 gr donc 110.7 kl Phase de croisiere journee PP matinthé 1 yaourt midi1 bâtonnés de surimi2 tranche de blanc de dinde1 galette1 carré frais2 petit suisse 0%1 café 4 heures2 crepes dukan au dutella soir1 poisson en papillote1 fromage blanc...

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